Re3（リスリー） NewYork Yoga

カリキュラム

RELAX POSE	腰のツイスト→BABY　POSE
スタンディングポーズ	ビニヤアサナA右左
二人組でツボ刺激	臀部をほぐす→TREE　POSE
バランスポーズ	へロン
二人組でツボ刺激	腎喩をほぐす→V字バランス→へロンの変形
RELAX　POSE	BABY POSE→SHIP　POSE
二人組でツボ刺激	環跳をほぐす→フラミンゴ
RELAX　POSE	スペイド
連続ポーズ	ビニヤアサナB右左→TREE　POSEからT字バランス→V字バランス開脚→長座前屈→SHIP　POSE
RELAX　POSE	腰のツイスト→FISH　POSE→BABY POSE→スペイド開脚
完全反応
呼吸法
メディテーション

　夏本番！薄着になると目立つお腹････年々、気になる下腹部の贅肉････

　誰もが知りたいポッコリお腹の解消法を、今回はレベルを分けて開催しました。お腹の引き締めに不可欠な丹田力をより高めることを目的としたADVANCE～POWERクラス、ヨガの基本ポーズの中で丹田を締める感覚を得ることを目的としたBASICADVANNCEクラス。

　下腹部ポッコリタイプの姿勢を骨の模型を使って分析し、丹田を前後から締めることを頭とカラダで理解する今回のセミナーは、腰への刺激が強いため整体術も取り入れて行われました。

先生より一言

AVANCE～POWERセミナーより(7月9日)

　次々に丹田のポイントを掴む生徒さんの姿に目を見張るばかり！
　特に最後のTREE POSEからT字の連続バランスは空気が乱れることなく、ぴったりとはまっていましたよ。これぞ丹田力！！

BASIC～ADVANCEセミナーより（8月13日）

　吹き出す汗に飛び散る汗に驚く生徒さん、「いつものレッスンよりも動きが少ないのに、いつも以上の汗はどこから出るの？コレが丹田を意識できた証拠？？？」
　そのとおり！！カラダの内側が締まって、奥底に溜まっていた老廃物が一気に吹き出た訳です。
この時期に丹田力が高まると、夏場に疲労が溜まりやすい腎の働きが活発になり、行動力が出て暑い夏をのりきれるカラダになるのですよ。