Re3（リスリー） NewYork Yoga

カリキュラム

RELAX POSE	両脚ツイスト
あぐら	首のツボ押し　→　エイフウ・天柱
よつんばい	CAT　POSE　→ RELAX　CAT
二人組でツボ刺激	神門から少海までを刺激する　→　天宗をほぐす
よつんばい	CAT　POSE（手の甲をつけて）　→　RELAX　CAT 　→　肩刺激　→　ダウンドック
正座	ウサギ
スタンディングポーズ	ビニヤアサナA　右左 →　ビニヤアサナB　右　→　ひなどり　→　前屈　→　ビニヤアサナB　左
RELAX POSE	腰ツイスト　→　ブリッジ
長座	逆板のPOSE　→　前屈
RELAX POSE	ブリッジ完成　→　スペイド
完全反応
呼吸法	ビローマ
メディテーション

　暑い夏、肌の露出の季節を目前に、二の腕痩身をテーマにしたセミナーを開催しました。

　ヨガのポーズを繰り返していてもたるみが解消されないことがお悩みの生徒さんを対象とし、普段の姿勢や習慣からくる二の腕太りの原因を追究。

　たるみが解消されない原因の１つには、首・肩のコリが考えられます。また、肩関節の柔軟性が失われ、二の腕にまで刺激が入っていないことも・・・

　そこで今回のセミナーは、各々のコリを感じながら解消していくことを目的とし、１つ１つのポーズが二の腕にまで刺激が入っているかどうかを感じていくカリキュラムで行われました。

　結果、二の腕に効くポーズを繰り返すことよりも、首・肩のこりを解消していくことが二の腕痩身につながるのですね。